மாணவர்கள் ஜாபக சக்தியை அதிகரிக்க Students strengthen brain capacity

மாணவர்கள் ஜாபக சக்தியை அதிகரிக்க

பிராணயாமம் செய்தல்(மூச்சுப்பயிற்ச்சி)

பிரணாயாமம்  செய்வது எப்படி? வலதுக்கை கட்டை விரலால் வலது மூக்குத் துவாரத்தை அடைத்துக் கொள்ளவும். இப்பொழுது இடது துவாரத்தின் மூலமாக காற்றை உள் இழுங்கள். இப்பொழுது உங்கள் வலதுக் கை மோதிர விரலால் இடது துவாரத்தை அடைத்துக் கொண்டு வலது துவாரத்தின் வழியாக காற்றை சற்று மெதுவாக வெளி விடுங்கள். இப்பொழுது வலது துவாரத்தின் மூலமாக காற்றை உள்  இழுத்து மீண்டும் இடது துவாரத்தின் வழியாக மெதுவாக காற்றை வெளி விடுங்கள். இது ஒரு சுற்று ஆகும். இது போல் நீங்கள் 10 முதல் 20 சுற்றுகள் வரை செய்யலாம்.

அதிகாலை 4.00am இருந்து 6.00am கல்வி கற்றல்.

நாம் ஒவ்வொரு மணிநேரமும்செய்யும் வேலைகளை கண்களை மூடி மனக்கண்களால் ரீவைன்ட் செய்து கொள்ளவேண்டும்.

கீரை வகை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும்.